Back to All Events

Foredrag om vintertrening 24/11 kl 19-21

HARSTAD CYKLEKLUBB INVITERER TIL FOREDRAG OM VINTERTRENING TIRSDAG 24. NOVEMBER FRA KL 19-21 PÅ SCANDIC.


Neste års grunnlag legges i dette vinterhalvåret!
Trener du riktig gjennom vinteren? Trener du for hardt? Trener du for mye? Har du lite tid til trening? Trener du alternativt? Er svaret ditt tja eller ja på ett av disse spørsmålene, kan dette foredraget være relevant for hvordan du presterer på sykkelen i neste sesong, og/ eller hvordan sykkelopplevelsen din vil være om du kun sykler som mosjonist. Det er mye å hente på å trene riktig gjennom vinteren.


Temaer for kveldens foredrag vil være:
- Fokus på "Off season-trening" og hvordan bygge en god aerobisk base, som er viktig for å videreutvikle kapasitet og kjørestyrke mot neste sesong
- Testing og oppsett av treningssoner - puls og watt
- Ulike intervaller som er viktig å fokusere på tidlig i vintertreningen
- Terskeltrening
- Betydningen av styrketrening og aktuelle øvelser
Det vil selvfølgelig bli rom for spørsmål og diskusjoner.


Foredragsholder vil være selveste Knut-Ståle Arntsen, vinner av de fleste turritt i Nord-Norge de siste årene. Knut-Ståle vil også være behjelpelig med å sette opp treningsprogram/ oppfølging for de av rekruttene som måtte ønske det.Det vil bli enkel servering av mat og drikke til de fremmøtte. 

Knut-Ståle vil følge opp temaet med en del 2 på nyåret. Her vil han snakke om periodisering, høyintensitetstrening og topping av formen.

Vell møtt til en spennende og lærerik temakveld om trening.
Mvh Trenerteamet i HCK

 

Earlier Event: November 23
Spinning HCK, 105 min