Sammendrag fra foredrag v/ Knut-Ståle Arntsen

 Trener og ansvarlig for ungdomsgruppa i Harstad Cykleklubb, Knut-Ståle Arntsen

Trener og ansvarlig for ungdomsgruppa i Harstad Cykleklubb, Knut-Ståle Arntsen

Tirsdag 24.11.15 arrangerte Harstad Cykleklubb v/ Knut-Ståle Arntsen, foredrag om vintertrening på Scandic hotel i Harstad. Over 50 ivrige syklister møtte forventningsfulle opp, og fikk en innføring i hvordan bygge grunnlag for neste års sesong gjennom vinterhalvåret.

Knut-Ståle har vært så vennlig å legge ut deler av foredraget som ble presentert for de fremmøtte. Her er også en liten hilsen fra trener Knut-Ståle Arntsen:

"Hei.

Som jeg lovte har jeg laget to sammendrag av foredraget på tirsdag 24.11.15.

Jeg har lagt ved øktene fra styrketreningen og sykkel som jeg benytter fra høsten ca oktober frem til medio januar. 

Håper på forståelse at jeg ikke har lagt ved teorigrunnlaget rundt øktene, det var eksklusivt for dere som var på foredraget.

Jeg satser på et nytt foredrag ca januar/februar der det blir en kort oppsummering av det vi hadde nå sist og videre fokus på økter fra terskel og HIIT trening. I tillegg noe om hvordan inkludere treningen i treningsritt frem mot en formtopp.

Ønsker dere lykke til med basebyggingen frem til neste gang vi sees.

Hilse Knut-Ståle Arntsen

Foredraget kan lastes ned her:

Styrketrening som kapasitetsbygging

Treningseksempler HCK - Utdrag fra foredrag

 55 deltakere møtte opp på Scandic hotel og fikk servert et grundig foredrag om vintertrening.

55 deltakere møtte opp på Scandic hotel og fikk servert et grundig foredrag om vintertrening.

 Det ble også servert sunne rundstykker med drikke til de fremmøtte

Det ble også servert sunne rundstykker med drikke til de fremmøtte

 Knut-Ståle lover en oppfølger til foredraget om vintertrening på nyåret.

Knut-Ståle lover en oppfølger til foredraget om vintertrening på nyåret.